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1月 05, 2019

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康橋水中競逐小選手向前衝

中國時報【王揚傑╱新北報導】

「加油！加油！」熱鬧的加油聲在學校游泳池畔四起，康橋國際學校年度的水上運動會20日、21日激烈展開，康橋青山校區及林口校區小學部陸續舉辦年度水上運動會，2天2校區共1500多人參加，有別於其他學校的陸上運動會，康橋透過在泳池裡的競賽，展現學校游泳教學成果及孩子努力學習的成效。

奮力划動手臂、腳使勁踢著水花，每位康橋學生奮力向前，為挑戰自己的最佳成績而努力，場邊加油聲此起彼落地，鼓舞每位同學的信心，衝出更好成績。

康橋國際學校特別運用分級與認證制度，激發孩子榮譽感，不斷超越極限突破自我，每年水上運動會都吸引許多孩子報名參加，今年青山校區更有高達96％的同學參加，林口校區雖為創辦第1年，報名也非常踴躍，許多家長都鼓勵孩子挑戰自我。

康橋表示，學校著重孩子的表現力，在游泳教學課程設計中，打破班級限制，採取分組及分級教學，為學生打造個別化游泳課程，依照帽色分級制度掌握孩子狀況及安全管理，藉此提高學習動機，達到最佳學習效果，創造自我成就感。

在完整游泳教學課程中，包括水中自救教學、加強水上活動相關技能，並且針對孩子長泳能力的培養，於學期末實施檢測，不僅記錄游泳學習歷程，也充分奠定了孩子們未來各項水上運動基礎。

康橋的水中運動會，每位小選手皆可參加2項個人項目及班級接力項目，游泳競賽項目包括個人賽制自由式、仰式、蛙式、蝶式、混合式及25公尺浮板打水項目，由中年級黃帽、白帽擔任選手；50公尺浮板打水項目，由藍帽以下的高年級孩子擔任選手；另包括中年級25公尺、高年級50公尺的自由式、混合式團體接力賽。

康橋表示，賽制如此安排，除了讓孩子能爭取個人賽的優勝外，更能以榮獲團體總冠軍的榮譽為傲。

過敏體質要補脾益肺，中醫紅棗蔘茶抗過敏

【早安健康／台中澄觀中醫盧彥芝醫師】案例：王先生只要空氣汙染一變嚴重，就因接觸到大量過敏原的刺激，而誘發過敏反應，導致常鼻涕倒流，反覆咳嗽，甚至晚上咳到無法睡好覺。最近又因早晚溫差大，再加上空汙嚴重，再度誘發過敏，於是來診間找盧醫師治療。

過敏體質證型

►肺氣虛

【症狀】咳嗽聲低無力，喘息短，痰多清稀，怕冷，易流汗、疲乏無力，常易感冒。常因氣候變化誘發過敏發生。
【治療方向】補肺益氣固表
【治療藥物】玉屏風散的加減。易自汗加浮小麥；怕冷者加桂枝。

►脾氣虛

【症狀】痰必清稀，或多泡沬，量多而易咳出，食慾不振，易脹氣，口不知味，大便溏薄。常因飲食不當誘發過敏發生。
【治療方向】健脾化痰
【治療藥物】二陳湯的加減。痰多濕熱者，加薏仁；脹氣食慾差，加陳皮、木香

►腎氣虛

【症狀】氣短息促，動則加劇，常覺吸不到氣，心慌，眩暈，耳鳴，腰膝酸軟，勞累後易誘發過敏發生。
【治療方向】補腎攝納。
【治療藥物】金匱腎氣丸加減。腎陽虛明顯加仙靈脾；腎陰虛明顯加麥冬，龜板膠。

過敏性體質的生活保健

我們知道過敏與體質有關，當身體免疫失調時，再接觸到過敏原的刺激，如溫差、空汙、生冷食物等等，過敏反應就易發作，所以過敏體質者應從居家環境、生活作息、飲食習慣方面作預防，才是治本之道。

飲食上忌食生冷，包括瓜果類的蔬果例如西瓜、香瓜、哈蜜瓜、和大白菜、白蘿蔔等，烤、炸、辣物和酒類皆為刺激之物也應避免。

補脾益肺茶

材料：西洋參10g、生黃耆10g、炒白朮10g、紅棗3大顆、水600 cc
做法：把西洋參、生黃耆、炒白朮、紅棗加水後，大火水滾後轉小火再煮15分鐘即可。

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作者簡介：澄觀中醫診所盧彥芝醫師，主治項目：婦科疾病、一般內科、皮膚疾病、小兒疾病、特別門診…等。臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。

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