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1月 05, 2019

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商品訊息簡述:

班艾佛列克借上帝力量戒酒癮帶小孩上教堂努力當好爸爸

46歲的好萊塢男星班艾佛列克（Ben Affleck）近年醜聞纏身，酗酒、濫用藥物、賭博劣習讓他形象大傷，與明星妻子珍妮佛嘉納（Jennifer Garner）結婚10年，頻頻在外拈花惹草，兩人已於2015年正式分居。不過，有情有義的珍妮佛嘉納前陣子帶著聖經至班艾佛列克家中，規勸他至戒酒中心，被網友大讚她為小班的「守護天使」。班艾佛列克表示他於戒酒中心藉著上帝的力量讓自己逐漸的戰勝酒精的誘惑。

班艾佛列克過去為了戒酒癮已兩度進入勒戒所，但顯然仍為成癮問題所困。根據《每日郵報》報導，8月份，珍妮佛嘉納在律師陪同之下，帶著聖經出現在班艾佛列克家中，勸他再去戒癮。小班聽從建議，珍妮佛便開車送他住進馬里布一家名為大峽谷醫療中心（Canyon Treatment Center）的勒戒所。

根據《基督郵報》報導，自此後，小班便長期的待在戒酒中心。《TMZ》網站報導，小班在這段期間，尋求上帝的力量讓他遠離誘惑。

過去這些年來，小班幾度進出洛杉磯不同的勒戒中心。2017年三月時，小班在臉書坦承自己剛剛完成戒酒療程，表示自己過去都在對付酒癮問題，未來會繼續奮鬥下去。

小班在臉書貼文表示：「我想要生活過得充實，盡力做個好爸爸。我想要讓孩子明白，有需要時求助，一點也不可恥。我希望自己的例子能鼓勵到那些需要求助，但害怕踏出第一步的人」。

在小班與酒癮奮戰這幾年期間，一直陪在身邊的珍妮佛透露，因為在2016年主演《來自天堂的奇蹟》（Miracles from Heaven）裡頭小女孩的母親，讓她重拾對信仰的火熱之心。她表示，這部影片送給她與家人最好的禮物，就是把他們帶回了教會」。

而三度進勒戒中心的小班而受珍妮佛影響，除了求助上帝的力量讓他完成了戒酒療程。他於洛杉磯時，也會陪家人一起參加主日崇拜，也更常抽空與三名孩子享受親子時光，努力做一名好爸爸。（吳雯淇／綜合外電報導）

舒緩緊張性頭痛，3招放鬆頭頸筋膜告別頭痛

【早安健康／野口徑大（運動防護員、針灸師）】治好緊張性頭痛就會變漂亮！？

這裡要介紹三種能夠藉由筋膜放鬆來緩和頭痛症狀的方法，此外更令人高興的是，持續做這些動作除了能夠預防症狀發生，還能減少頭痛次數、讓下顎附近變得緊實、改善臉部線條，有美容的效果。

什麼是緊張性頭痛？

幾乎所有的頭痛，都算是「緊張性頭痛」，主要原因來自身體疲勞及精神方面的壓力。進行表情肌肉的筋膜放鬆能夠緩和症狀，並預防頭痛。告別頭痛，以成為健康的美女為目標吧！

方法1 放鬆下顎周圍的筋膜

當下顎周圍的肌肉僵硬時，會使臉部鬆弛，臉部線條變得不明顯，也是頭痛的成因。

嘴巴呈O字型，下顎往下拉
嘴巴打開呈O字型，左手抓著下顎，輕輕往下拉。
被拉住的同時，嘴角上揚
保持用手將下顎往下拉的姿態，同時嘴角上揚做出笑臉，藉由往上下的拉力來緩解筋膜。

放鬆筋膜就能消除頭痛！下一頁教您另外兩招

方法2放鬆頸部的筋膜

伸展從頸部到下顎的部位，除了能夠預防肩膀僵硬這個容易導致緊張性頭痛的原因之外，還能讓下顎線條變得更加分明。

用手壓著鎖骨下面一點的位置
用左手壓在鎖骨下面一點的部位，拇指與其他四指尖呈V字型。
慢慢地往下拉，同時抬起下顎
用壓著的手慢慢將皮膚往下拉，並抬起下顎。
試著讓下顎突出或伸出舌頭
試著將下顎突出（讓下排牙齒比上排牙齒更突出），或讓舌頭往正上方伸，以增加更多負荷。

方法3放鬆頭皮與眼瞼部位的筋膜

過度使用眼睛也是緊張性頭痛的成因，藉由放鬆頭皮及眼瞼附近的筋膜，緩和緊張的狀態。

慢慢地將頭皮上拉，睜大眼睛
用雙手包在頭部側邊，將頭皮往中央拉，同時眼睛睜大。
放下頭皮，眼睛也回復正常狀態
放鬆手的力氣讓頭皮回到原位，同時眼睛也不要用力、回復到正常的大小。
再次拉高頭皮，睜大眼睛
重複數次①～②的動作。手壓在頭皮上的位置要稍作改變，藉此放鬆各個部位。

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本文摘自《搭捷運、晒衣服、打電腦都能做的，58招全身伸展鬆筋去痠痛》／野口徑大（運動防護員、針灸師）／方言文化

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