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 奉獻偏鄉56年 洋神父成台灣人

中國時報【許家寧╱花蓮報導】

投身花蓮偏鄉逾半世紀的86歲瑞士籍天主教神父雷震華，56年來在秀林鄉部落間傳福音，致力改善偏鄉醫療與教育，花蓮縣政府22日頒發中華民國身分證，表揚他畢生奉獻給部落，神父不忘打趣提醒多到教堂禱告，不要只有耶誕節人滿滿，逗樂所有人大笑。

崇德天主堂瑞士籍老神父雷震華，來台宣教56年，早年在新竹學院學習國語之後，被教會派到秀林鄉服務，克服早期蘇花公路交通不便往返和平、崇德村傳教，除了創設崇和儲蓄互助社、架設自來水，改善部落經濟生活條件，還將聖詩譯為太魯閣族語，保存原民文化。

為改善偏鄉教育，雷神父無私提供場地建設籃球場所或舉辦文康活動，讓社區青年寓教於樂，在醫療上協助產婦及急症患者送往醫院就醫，如遇居民窮困無法支付醫療費用，代墊費用更是家常便飯。

近年雷神父身體健康每下愈況，他認為秀林已經是他的第二故鄉，盼能歸化成為台灣人，葬在最愛的花蓮，昨天下午在太魯閣族語聖歌中，由花蓮縣副縣長張垂龍與內政部政次陳宗彥及教友見證，成為繼劉一峰、潘世光後，縣內第3位因殊勳歸化的外籍人士。

認識雷震華神父超過50年的傳教士程美玉說，神父是相當熱心的人，當年物資貧困，部落半夜若有人被蛇咬傷或需要生產緊急送醫，他都親自開小貨車送到40公里外的市區就醫，即使年事已高，念茲在茲的還是教會和族人生活。

 銀髮族看病百問 酸痛問題篇 膝蓋疼痛

文╱陳大樂

現代人3C產品不離身，因此常有肩頸酸痛、腰酸背痛的問題，也因為慢跑、健走等運動風氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。

 

膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？

 

游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因適度運動可促進膝關節軟骨的新陳代謝，尤其患有退化性關節炎的患者更要活動，最適合的運動為游泳、騎腳踏車，其次是健走。

 

游泳因為水有浮力，對膝關節較無負擔，如果不會游泳，在水中走路也有助強化肌力，若要細分哪種最好，標準的自由式比需要重複彎曲伸直的蛙式較不傷膝蓋，不過，如果自由式游的方式不正確，以彎曲膝蓋的方式打水，就比較傷膝蓋。

 

李林鍵說，騎腳踏車因對膝蓋的衝擊力低，同時有助強化大腿前側四頭肌、大腿後側二頭肌，增強這些肌群，可增加膝關節的穩定性，分散體重對關節的壓力，減緩關節的磨損。不過要注意調整坐墊的高度，最好是坐下來時，腳尖能夠碰觸地面為宜，避免因活動空間不夠，造成膝蓋彎曲幅度過大，反而磨損膝蓋。

 

健走時會對膝關節產生間歇的壓力，可刺激膝蓋軟骨的新陳代謝，但要注意避免膝關節彎曲幅度太大或是負重過重，如爬坡、爬山、爬樓梯就要避免。

 

值得提醒的是，臨床上很多患者以為退化性關節炎是運動過度所致，所以，總是避免運動。事實上，適度運動可增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，也有助強健膝蓋週圍的肌肉，並能控制體重、減少關節的負荷。若都不運動，會讓肌肉萎縮得更快，惡化病情，所以，罹患退化性關節炎的民眾更要運動，只是要注意方式。

 

【內容出處：常春月刊 421期】

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