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研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】談癌色變！癌症已蟬連35年死因的榜首，平均每5分鐘就有1人罹癌，根據一項國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發現，遠離癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品等。
世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的研究的分析。來自WCRF的吉奧塔•米特羅博士Giota Mitrou說，要盡可能多地遵循這些建議，而不僅僅是其中的一部分。
研究人員提出的「10大戰勝癌症藍圖」計畫包括：
●1.保持健康的體重。
●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品，如零食、烘焙食品、甜點和糖果。
●3.每週攝取不超過3份紅肉，如牛肉、豬肉和羊肉（350-500克）。
●4.少吃加工肉類， 多喝水和不加糖的飲料，不要喝加工過的果汁。
●5.不要喝酒。
●6.避免膳食補充劑，僅通過飲食來滿足營養需求。
●7.用母乳餵養寶寶，母乳餵養對母親和嬰兒都有好處。
●8.定期體檢，遵循健康專家的建議。
●9.多做運動，多走路，多做園藝和家務。少坐，減少看電視、電腦、手機和平板電腦的時間。
●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
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奈及利亞女學生被擄4年 112人下落不明可能僅15人倖存
4年前的4月14日，276名女學生遭伊斯蘭基本教義派組織博科聖地綁架，至今仍有112人下落不明。英國廣播公司（BBC）報導，一名曾經和博科聖地（Boko Haram）交涉釋放人質的奈及利亞記者薩吉達（Ahmad Salkida）今天表示，他握有資訊，112名遭綁女學生，僅剩下15人還活著。但奈及利亞政府表示，沒有理由相信有些人已遭遇不測。
被擄女學生的家長們14日展開遊行守夜活動，呼籲釋放被擄女學生及其他數千名在血腥衝突中遭綁走的人質。
法新社報導，包括失蹤女學生家長在內的遊行人士一路走到到政府女子中學（Government Girls Secondary School）。2014年4月14日的傍晚，276名女學生在這所校園內遭綁架。其中57人迅速脫逃，但4年來，仍有百逾名女學生下落不明。一名家長說：「我們只祈禱女兒能獲釋回到身邊。我們必須知道她們是生是死。若還活著，讓她們回到我們身邊。倘若已死，也讓我們知道，至少還可以為她們祈禱，繼而克服悲痛。」
薩吉達表示，前總統強納森（Goodluck Jonathan）政府在女學生被擄2週後，要求他和博科聖地交涉釋放人質。他說，他安排了5次交換人質機會，但當時政府的延宕導致談判破裂。
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