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 美國不平靜！白宮歐巴馬、希拉蕊收炸彈包裹


美國在24號一大早就不平静，包括前總統歐巴馬和前國務卿希拉蕊的住家，以及白宮都收到了炸彈包裹。另外CNN在紐約的總部也收到類似包裹，造成整棟大樓疏散。



▼（圖／東森新聞）


國聯邦調查局也加入調查，務必在最快時間查出犯案人以及犯案動機。


（封面圖／東森新聞）


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「全世界最有影響力的女性」之一—美國ABC新聞主播戴安耶索Diane Sawyer也是Jim Karas的追隨者，並遵循他的瘦身健身法則，像是利用短暫時間內進行高速度、阻力訓練的全身運動產生極佳效果。這位瘦身大師會依照女性的身高、體重量身訂製適合的減肥方法，看到這裡，我們可能會擔心那是否不適合臺灣女性呢？別擔心！Jim Karas同時也找出了一套適合大部分女性的瘦身通則，讓亞洲女性也能受惠。

 

Tip 1：正常吃早餐

根據Karas在美國營養學院發表的期刊中指出，兩組分別實驗心率和肌力控制的組別當中，心率組的肌肉維持明顯不足肌力組，而同時兩組都可以增強心血管的健康功能。因此最好的方式是什麼？Karas的解答是：間隔式的肌力強度訓練。

 

Text / Marie Claire美麗佳人
Photo / Marie Claire美麗佳人、達志影像

【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】

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