【性感用品】 日本A-ONE＊撫子--- --- 充氣娃娃 專用自慰器OKUCHI(口)-JULIA

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商品訊息簡述:

 健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來在健身圈又有一個熱門關注焦點人物，從最胖110公斤的體重，讓體脂下降至8%的─「健身網紅」youtuber，Peeta葛格，到底是怎麼辦到的？他分享減肥、減體脂的秘訣，竟然是透過重訓、生酮低糖飲食，以及間歇性斷食的加持，才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜！

★適合極低醣飲食的6種人：

喜歡吃肉的人：對，大口吃肉沒關係。

很容易餓的人：以研究來講，極低醣飲食跟生酮飲食是最有飽足感的飲食方式，所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。

減脂不喜歡算熱量的人：因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。

過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的人：由於極低醣飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。

荷爾蒙型肥胖的人：避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效改善胰島素問題。絕大多數研究也顯示極低醣飲食相較於混合飲食，比較可以改善胰島素問題。

喜歡間歇性斷食的人：極低醣飲食跟間歇性斷食基本上就是絕配。

★不適合極低醣飲食的5種人：

病患：雖然說國外很多拿極低醣來治療糖尿病的，但如果已經有在服藥，或是你有糖尿病的，請先跟你的醫生說明你想進行極低醣飲食，並詢問他的意見。有其他疾病的像是壓力過大、腎上腺疲勞、腎臟問題也應該向醫生詢問。

重訓強度高的增肌者：剛開始重訓的人用極低醣是一定可以增肌的，但是用在重訓久的人身上就不一定。像我本身用極低醣增肌就會增不了，但主要是太容易吃飽，所以很難吃夠熱量。目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌，但如果你嘗試了，發現增肌效果不好，就建議用混合飲食就好。

把力量視為生命的人：一開始執行極低醣一定會掉力量，通常身體會需要一至二個月之後，才能夠找回失去的力量，之後力量還是可以穩定進步。但一開始掉那個20％力量，會讓把力量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。

外食族：外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店。但如果附近沒有這種店家的話，就會有點麻煩。

素食：素食要做到低醣還行，但是極低醣就有點困難。畢竟要找到高蛋白質又低醣的食材，除了肉，可能只剩蛋、豆腐之類的，食材選擇會比較少。

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 騎士擦撞瑪莎拉蒂「長腿正妹車主」溫柔關心 網：最幸福3秒

▲（圖／翻攝自爆廢公社）

 

馬路如虎口，汽機車擦撞意外很常見，不過萬一撞到你的是一位美女，你會怎麼反應呢？一名網友日前在臉書社團發文，表示在路口目睹一台「海神」瑪莎拉蒂（Maserati）和機車發生擦撞，正當他以為機車騎士要上前理論時，開「海神」的正妹車主下車，詢問有無受傷，最後雙方和平離去，網友將照片PO網，引來不少人留言：「頓時覺得羨慕啊！」

 

▼（圖／翻攝自爆廢公社）

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據現場人士透露，當時本田車主被撞時，臉相當「臭」，但看到這名法拉利車主是一名正妹之後，怒火瞬間被澆熄，只留了聯繫方式以便後續處理。而這台肇事紅色法拉利，據了解是2015款California，售價約新台幣2500萬元，最高車速可達316km/h，最大馬力560匹。

 

而此消息在網路上傳開，台灣網友紛紛表示，「高跟鞋開車，這不出事很難啊」、「遲遲不下車搞不好是在車上換裝，高招」、「哇…這樣也可以留到一個辣妹的電話」、「嗯上面火退了！反而下面火了！」 

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