【男女激情用品】日本NPG＊-------　C-佐藤江梨花

1月 03, 2019

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商品訊息簡述:

15% 中國躍居美房產主要買家

根據全國房地產經紀人協會(National Association of Realtors)的最新調查，中國為美國房地產主要買家、占15%，比第二名的加拿大多出5%；外國買家買房中位數也比本地買家高出許多，約為4萬元；外國買家多為買房自住，此一趨勢近年更愈來愈明顯。

全國房地產經紀人協會首席經濟學家Lawrence Yun，22日在曼哈頓中城舉辦的「全球地產峰會」(Global Real Estate Summit)上表示，加拿大從2010年至2014年一直是美國房地產的主要外國買家，但2016年起被中國取代；目前包括中國、香港、台灣等華裔買家已經成為美國主要買家，在2018年占15%。

其次則為加拿大占比10%、墨西哥8%、印度5%，英國和巴西各占3%。

另外，外國買家購屋價格也比本地買家高，2018年外國買家的房產中位數為29萬2400元、本地買家為24萬9300元，相差4萬多元；不過與2017和2016年比，相差較小。

過去多認為外國買家愛在海外買房置產投資，根據最新數據，有多達52%的外國買家購屋原因為自住，買來租人或當作度假屋僅分別占16%和12%；買房自住的比例在近三年也逐漸升高，2016年自住比例為46%、2017年為49%、2018年則是52%。

Yun說，2018年全美待售房屋數量略減，不過買方需求也少，因此供給尚可平衡；他預估2019年將會有更多待售房屋，而房屋中位數價格也將在兩年內上漲8%。

對於未來美國房市走向，Yun表示，因買賣方交易量減少，在賣壓影響下價格也將持平，不過這不會影響到中端市場，市場將維持價格穩定；過去房價過度吹捧，大城市和某些大建案將因此有些許的價格調整，這類現象已於今年出現，目前下降範圍約為3%至7%。

營養實證的五十道陰影吃對方法讓人瘦更快！

減重界的軼聞密技—「攝食產熱效應（Diet Induced Thermogenesis）」，傳說習得真傳後可讓瘦身功力大增，斬斷與肥胖的鎖鏈魂結！

什麼是「攝食產熱效應」？

泛指「吃飯後的用來消化吸收、貯藏及代謝後，體內增加消耗的能量值稱之」。攝取普通的平常餐點，像是一個市售便當，產生的攝食產熱效應約佔總熱量的10%，一天可增加／減少10-20大卡，長期來說，還是可以擁有每年0.5-1公斤的體重改變哦！

不過，攝食產熱效應再好，減重者仍需在總熱量的控制下實施，才不會將超過的熱量吃下肚哦！

密技1.「高蛋白飲食」

以單一營養素為例，蛋白質類約佔熱量30%，碳水化合物則為6～8%，脂肪更只消耗4%，所以在沒有特殊疾病（如慢性腎臟病）的狀況之下，提高蛋白質的飲食佔比，對於減重有不錯的輔助效果！

密技2. 「中鏈三酸甘油酯 VS. 一般長鏈脂肪酸」

市售一支獲得健康食品認證的油品—「綺麗健康油」，其中的保健成份就是「中鏈三酸甘油酯」—一種不需經由膽汁就可消化吸收的油脂種類。小型人體實驗結果發現，食用一般的長鏈脂肪酸（像是一般炒菜用油），與中鏈三酸甘油酯相比，「長鏈脂肪酸」的生熱耗能較多。

密技3.「多元不飽和脂肪酸＞單元不飽和脂肪酸＞飽和脂肪酸」

一般的炒菜用油，約可分為「飽和脂肪酸」較多的豬油、牛油，到「不飽和脂肪酸」代表的花生油、橄欖油、苦茶油等。實驗發現，增加熱量消耗脂肪種類排名為「多元不飽和脂肪酸＞單元不飽和脂肪酸」，最後才是「飽和脂肪酸」。所以選擇「多元不飽和脂肪酸」含量較多的油品（如苦茶油、花生油等），就是增加耗能的好選擇！

密技4.「多纖多瘦身」

研究發現，在相同的食物份量下，只要將白麵包改成「多穀麵包」，就能大大提升體內的耗能產熱效應。所以，為了身材，你今天吃全穀類了嗎？

密技5.「少量多餐 VS. 規律正餐」

比起4-6次的少量多餐，2-3頓的正餐攝取更能夠產熱耗能。不過，飲食的前題是「總熱量限制」，若是每頓正餐都大吃大喝，仍然會跟贅肉命運再相逢。

密技7.「細嚼慢嚥 VS. 狼吞虎嚥」

研究發現，即使食用相同餐點，只要吃飯時細嚼慢嚥，自然而然地就能消耗更多能量。現代人工作壓力大，吃飯常是如同風卷殘雲、狼吞虎嚥，對於體重負擔更是雪上加霜。

最後強調，身體擁有的攝食產熱效應再高，仍是原先吃進肚裡的熱量所延伸，千萬別在暴飲暴食時自我安慰，終究產能再高，加加減減後終究有七成以上的熱量伴隨著贅肉黏著你。

原文作者為新光醫院營養課蘇妍臣營養師，本文轉載自第317期《新光醫訊》

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