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商品訊息簡述:

 常墊腳尖提神醒腦 心肌夠氧強心臟

有些民眾常常會透過墊腳尖的動作來幫助養生，事實上，墊腳尖的確對人體有所幫助，執業中醫師周宗翰表示，像是墊腳尖刷牙就有助於消除睡意。

周宗翰指出，踮腳運動可以促進下肢血液循環，血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，可想而知，當發生了下肢靜脈曲張等疾病，則大大影響了心臟的供血量。

若時常墊腳尖站立，對於心臟是有助益的，不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟，除此之外，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

另外若是想睡覺時，也可以採取踮腳尖刷牙的方式來幫助提神醒腦，這主要是因為，人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發黏，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。

周宗翰提醒，若長期墊腳尖而不休息，這反而對健康有所壞處，容易導致「足底筋膜炎」，像是長時間站立的專櫃小姐、常踩高跟鞋走路就是足底筋膜炎的高風險族群。

當足底筋膜炎發作時，最好馬上接受針灸治療，若是拖延治療，則可能造成腳底筋膜永久傷害，如此一來足底筋膜會經常性發炎。

 NSO奏柴氏經典 搭古謠添「原」味

【台灣醒報記者楊蕓、貝薈涵台北報導】「3日NSO的演出將創下3個『第一次』！」NSO（國家交響樂團）1日記者會預告，《名曲系列：簡文彬與柴五》除了是指揮家簡文彬「首度」演繹柴科夫斯基第五號交響曲，還有小提琴家馬克・布許柯夫「首度」與國家交響樂團合作，以及以原住民古謠為題材創作的《祭歌：母親、父親》首次登台演出。

NSO表示，柴可夫斯基生前最後3首交響曲有「命運」交響曲之稱，音樂會將演出柴可夫斯基最經典作品之一《第五號交響曲》，「創作這首交響曲時，柴可夫斯基正面臨親人生離死別的悲痛、失敗婚姻帶來的無奈，以及嚴酷政治所帶來的惶恐。」然而，面對無常的人生，命運的衝擊卻未擊潰他，第五號交響曲就呈現出柴科夫斯基掙脫命運束縛的堅定信念。

小提琴家馬克・布許柯夫也首度與國家交響樂團合作，演出《斯特拉溫斯基D大調小提琴協奏曲》。簡文彬稱讚馬克對音樂富有想法、思緒縝密，「現在的音樂往往都在比快、比大聲，表演趨向標準化，但過去我和馬克合作的經驗印象深刻，每一次的練習，馬克都會重新思考要用什麼樣的感覺呈現，」簡文彬看著馬克扎著一頭乾淨的包頭開玩笑說，「舞台上的馬克就跟他的髮型一樣，個性非常鮮明！」

特別的是，音樂會中還將首演以原住民古謠為題材創作的《祭歌：母親、父親》，作曲家顏名秀說，《祭歌：母親、父親》的靈感來自「卡那卡那富族」的同名古曲，「這個族群來自高雄那瑪夏區，2014年才從鄒族獨立，族人只有大概3百多人，」她希望能以純樸、直接的方式，把部落原始風貌呈現出來，並經由反覆、模仿、移位、轉化等手法，將原本的古謠交織成一首熱情奔放的樂曲。

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