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 MLB／克蕭遭紅襪重創 坦言「滑球變成平的」

2018 MLB季後賽賽程表&最新戰況

道奇隊王牌投手克蕭（Clayton Kershaw），今天在世界大賽首戰只投4局失5分吞敗，歷年季後賽戰績掉到9勝9敗，他說：「滑球投得不是非常好，掉的幅度不夠、變成平的，紅襪打者讓我付出代價。」

克蕭先發4局用掉79球（52顆好球），被揮出7支安打，三振5、保送3，失5分全是自責分，坦言投得不是很順。

道奇連兩年打進世界大賽，克蕭去年對太空人隊首戰奪下勝投，先發7局只被揮出3支安打，狂飆11次三振，但道奇打滿7場，最後在洛杉磯主場看著太空人抱走隊史首冠。

克蕭今天表現失去應有水準，認為紅襪打者不但能揮全壘打，也能製造短程一壘打，或是和投手磨到保送、趁機發動盜壘，真的很難對付。

他說：「我們去年贏了首場，卻輸掉系列賽，可以試試太空人的方式，看看明天能否搶勝。」

大聯盟過去7戰4勝制（2-3-2賽制）季後賽，在主場贏得首勝的球隊，93隊有61隊贏得最後勝利，機率66%；道奇過去世界大賽曾有13次輸掉首戰，其中4次逆轉戰局封王，分別是1955、59、65、81年。

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 黑咖啡加牛奶 熱量、咖啡因超級比一比！

【華人健康網文／營養師Stella的減肥&營養部落格】在台灣，咖啡廳最常用義式咖啡機來煮咖啡，透過高熱、高壓萃取出小小一杯的濃縮咖啡。一般來說，單份的義式濃縮咖啡使用7~10公克的咖啡粉，約可煮出約30毫升的咖啡，雙份的濃縮咖啡則使用14~16g咖啡粉，可煮出約60毫升的咖啡。但我們在點咖啡時，最小杯的咖啡也有8盎司(約240毫升)，大杯的到16盎司或更大的都有，那麼，裡面到底加了什麼東西呢？答案是水或牛奶/奶泡。

美式咖啡是濃縮咖啡加水稀釋而成的咖啡，因咖啡含量比較多，故咖啡因含量也比較高；而常聽到的拿鐵、卡布奇諾、摩卡及焦糖瑪奇朵咖啡等都是加了牛奶的咖啡，只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同，有的咖啡還會加入巧克力或其他原料。例如拿鐵只加了牛奶，卡布奇諾加了牛奶和奶泡，摩卡則是加了牛奶和巧克力。

常見咖啡的熱量與咖啡因

【熱量方面】

咖啡粉本身幾乎沒有什麼熱量，故如果擔心熱量的人，不加奶和糖的黑咖啡會是比較好的選擇，但如果加了奶精和砂糖的話，熱量就會增加(一包糖約8公克，熱量為32大卡；一顆奶精球約10cc，熱量26大卡)。含奶咖啡因為添加了鮮奶，而240毫升的全脂奶就有150大卡熱量，所以含奶咖啡的熱量遠高於黑咖啡。特別是除牛奶外，還加了巧克力糖漿和鮮奶油的摩卡咖啡，一杯中杯的熱摩卡熱量就有290大卡，超過一碗飯的熱量。

每家店咖啡的調配方法可能不盡相同，例如有的拿鐵只是咖啡加牛奶，有的還會加奶泡；而一樣是摩卡咖啡有的會加鮮奶油，有的則沒有；同樣是瑪奇朵，有的只加一大匙奶泡，有的會加很多奶泡，所以一杯咖啡熱量到底有多高還是要看每家的配方而定，大體上牛奶、巧克力、糖或榛果/香草等糖漿添加的越多，熱量就會越高。

【咖啡因方面】

一杯咖啡到底有多少咖啡因會隨咖啡豆的品種、豆子產地、豆子烘焙程度，及煮咖啡的方法與時間而有所不同。一般來說，美式咖啡因咖啡量較多，故咖啡因含量也是最高的；而同樣尺寸(如中杯)的咖啡，拿鐵、卡布奇諾、瑪奇朵因咖啡的使用量差不多，故咖啡因含量也差不多，約只有美式咖啡的一半。摩卡因為加了巧克力，由於可可豆也有咖啡因，所以摩卡咖啡因會略高於其他含奶咖啡。

總結來說，需要限制咖啡因攝取者，挑選拿鐵、卡布等含奶咖啡會比黑咖啡好。而由於不同尺寸的咖啡所使用的濃縮咖啡份數可能不同，故點咖啡時不妨先詢問店員，了解大杯、中杯和小杯各使用了幾份的濃縮咖啡，因為濃縮咖啡份數較少的咖啡咖啡因含量會較低。

本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格

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